Dzień 2 Dieta: Wszystko zgodnie z planem. Każdy posilek zjedzony. Wbrew wczesniejszym stwierdzeniom ze dieta zalatuje lekka glodowka - wcale tak nie jest, wrecz przeciwnie - jestem najedzony i w ciagu dni odczulem tylko jeden raz lekki głód. Suplementacja: Wszystko przyjete zgodnie z planem, poza tym znalazlem w szafce pol opakowania witamin [...]
Wszystko zalezy od genetyki . Do tego dieta suple itp przyspieszaja to wszystko ale gospodarka hormonalna ksztaltuje sie do 21 roku zycia o ile sie nie myle .
[...] bo nie zawsze wiadomo z jakim osobnikiem na jakim poziomie mamy doczynienia. Bo jeśli np. kolega, autor... potrafi stać na rękach, robi skoki przez kozła... gra w kosza... wszystko to co powinien robić prawidłowo na W-F'ie to dodatkowy trening siłowy /jeśli tylko jest jego pasją / jest jak najbardziej wskazany. Można ćwiczyć obciążeniem [...]
[...] z człowieka zdrowego, sądzę tak po tym jak zachowuje się R. i - uwierz mi - wcale nie piszę to po, by go obrażać, raczej po to by go zrozumieć. I dopiero teraz go rozumiem, wszystko stało się jasne, bo żadne racjonalne i logiczne wyjaśnienie nie przychodzi mi do głowy. Podkreślam, nie piszę tego po to, by mu go ośmieszać itp. tylko dlatego, że [...]
[...] masy mięśniowej wymagane jest spożywanie 7-9 posiłków dziennie w równych odstępach czasowych bogatych w węgle i białko z przewagą w tym wypadku węgli. Jak się ma dietę można wszystko,sam na swoim przykładzie to zauważyłem bo również byłem przekonany że co mi po diecie a tu psikus o wiele lepiej się ćwiczy i efekty są dobre. Jak piszą nie którzy [...]
[...] ilości tłuszczu, węgli i insuliny. Dlatego korzystając z technik które dotyczą komponowania posiłków, opracuj plan, który zawiera właściwe proporcje składników dostarczane w odpowiednich porach dnia, ale sumarycznie na koniec wszystko i tak będzie zawierać się w systemie (40-30-30 lub 50-25-15).' http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=889
[...] PN i rozpocząłem trening. fakt, pompka była dobra ale bez przesady. miałem dziś klatkę i bicepsy a do rozrywania skóry i nie możności uginania ramion było daleko. po prostu wszystko się dobrze pompowało i czuć było mięsień podczas trenowania. trening skończyłem po ok. 1h i pojeździłem jeszcze na rowerku ok. 20min. specyfik oceniam na pozytywny [...]
[...] i kiedy jedna bestia estrad jedno co pewne to ta ekipa pewna robie co mówię, mówię co myślę, cisnę nie należę do tych co zrobili z mordy cwany biznes" -- Maciek - To wszystko przez te anaboliki Ania - haha, no czyli to bardziej oni mają problem Herek - No a jak haha, w końcu masa W wl właśnie tak zauważyłem że w dolnej fazie jakoś [...]
[...] sie ze śmiechu udusiła? Naraziliście mnie na taką śmierć:D już wiem skąd się wzięły te skarpetki w motylki u mnie- to byly Twoje Pawle, tylko stópka rozmiar dziecięcy, więc widzę, że wszystko Ci spadło WSZYSTKO!!!!!! brędzę od rana, nic mi nie pomogło buuuu, jak ja pójdę na trening. Nawet apetytu nie mam a to u mnie w ogóle nie jest możliwe
Dzień 10 Dieta: Wszystko na swoim miejscu. Wyjatatek tylko taki ze zamiast piersi w III posilku poszla ryba gdyz nie zdazylem dokupic piersiaka. Poza tym OK Poki co nie bede ucinal kalorii bo facik jednak juz leci Tutaj macie polowe pierwszego posilku czyli 3 jajka i warzywka: Suplementacja: Wszystko zgodnie z planem. BCAA przed i po treningu, [...]
Jeśli chcecie powiedzieć, że shotokan jest "zły", to nie mogę się z wami zgodzić. Jest po prostu inny. Mówicie, że "jednostrzałowiec" nie dałby rady w walce na zasadach fullcontact. Ok, ale czy jakiś "fullkontaktowiec" poradziłby sobie w zawodach shotokanu? Nie sądzę, zresztą ta rozmowa dotyczy czego innego, [...]
Fajnie było ale później tak jakoś sie stało że byłem z dziewczyną i tak musiałem zrezygnować ze wszystkiego dla niej, i tak sie stało że sie rozstyłem z 82 kg doszedłem do miłej wagi 106 kg ;) Nie mam wiecej ani lepszych fotek bo dysk mi padł i sie pokasowały. Stwierdziłem że koniec [...]
[...] było prostować 3s x 10kg x 15p Triceps coś słabo spompowany. Biceps i przedramiona doyebane na maxa. Dieta super. nie ma co narzekać. tylko rosnąć. motywacja jest. więc wszystko w porządku. Dziś sobie kupiłem kilka supli: Guarana Hi-Tec'a - w celu pobudzenia przed treningiem w te jesienne czasami ponure dni... 32 zł za 100 tapsów. Białko [...]
[...] które tego dokonały, ale mam wrażenie, że to nie jest możliwe, żeby udało się akurat w moim przypadku. Mam coś w głowie zakodowane, że jestem inna i na mój organizm to wszystko nie działa I tu nie chodzi nawet o jakąś niecierpliwość, tylko ogólne nastawienie, bo i tak cieszę się, że jednak w dużym stopniu zmieniłam swój sposób żywienia, [...]
[...] z przodu . Zresztą trudno o takie szczegóły zadbać jak trice palą okrutnie a do tego trzeba liczyć do 15-stu Zobaczymu na 10-kach, wtedy postaram się zeby podszlifować to wszystko WODYN Też to zauważyłem ze w miarę jak było ciężej ruchy które powinny mieć długość górnej połówki są skracane i skracane Co do tych calowych to na następnym [...]
[...] że zwycięzca walki Solis-Austin w ciągu stu dni powinien zmierzyć się z Kliczką, otworzyła się przede mną konkretna perspektywa. W ciągu ostatnich miesięcy Witalij robił wszystko, aby uniknąć pojedynku ze mną. Jednak żarty się skończyły – groźnie zapowiada 30-letni pięściarz. - Pobiję Austina, a później zdobędę pas WBC. W końcu [...]
[...] winka i 2 kieliszki wódki na urodzinach) i ewidentnie mój organizm nie dał rady. Nie zjadłam wczoraj nic, pić też nie mogłam, bo od razu wymiotowałam Dopiero wieczorem wszystko przeszło i zjadłam tylko kisiel. ___________________ NIEDZIELA 28.11.10 Jeszcze nie do końca normalne posiłki, więc również nie liczę. Póki co było to: 1. Płatki [...]
Zgadza sie, ale wlasnie chodzi o to, jakie sa te ilosci wegli:) Kumpel czytajac sklad keczupu tez myslal, ze wszystko bedzie w porzadku, bo poza tym dawal tylko dorobine wegla z rana i w carbo po treningu:):):) I wszystko bylo ok az dodal ten niesprawdzony keczup:P Dlatego w takich wypadkach lepiej nie eksperymetnowac moim zdaniem i siegac tylko [...]
[...] lepiej pomagaja zaspokoic glod (tzn. prawdziwy, nie psychiczny). Jesli kanapka to razowiec z serem, obiad - dobre mieso z ziemniakami i surowka, jogurt nie za czesto i wszystko zmiesci sie w ramach spalanych przez Ciebie kcal to da sie. Ale jak mowie- latwo sie luzuje, wpada jeden jogurt, bulka, batonik itd. Zmieniony przez - wrong w dniu [...]
Jeśli masz niedoczynność tarczycy, to znaczy że w Twoim organiźmie rządzi insulina. Musisz więc zrobić wszystko, by nie działała ze szkodą, czyli nie ładowała nadmiaru energii do komórek tłuszczowych. To jest niestety pewien problem, ale można sobie z nim poradzić. Pierwsza sprawa to trzeba uważać na to, co się je. Cokolwiek spowoduje skok [...]
TEST: *** dywciasfd / REDUKCJA / Fat out*** -pods.str.13!
Nie mam wiecej ani lepszych fotek bo dysk mi padł i sie pokasowały. Stwierdziłem że koniec [...]
